Trucos para evitar dolores en el cuello

Trucos para evitar dolores en el cuello

A veces pequeños malos hábitos como por ejemplo pasar mucho tiempo frente a la computadora con una mala postura puede desencadenar en grandes molestias. Si sueles tener dolores en el cuello, seguramente no imaginarás que el hecho de hablar por teléfono o dormir en una posición incorrecta pueden ser factores determinantes. Ya sabes que siempre es mejor prevenir que curar, así que aquí te dejamos algunos trucos para evitar el dolor de cuello. Lectura: Al momento de leer, una mala postura muy común es al estirar el cuello, un poco hacia adelante, mirando el libro hacia abajo. Lo que sucede aquí es que los músculos del cuello se cansan muy rápidamente, y comienzan los dolores. Frente a la pantalla: Por ejemplo, si quieres ver TV, seguramente te guste estar reclinado en el sillón. Los especialistas están de acuerdo en que, al reclinarnos, debemos doblar la caderas en lugar del cuello, procurando mantener la parte superior de la espalda, el cuello y la cabeza en un plano recto. Hablar por teléfono: Definitivamente dí no a utilizar el utilizar el cuello y los hombros como una “tercera mano” para hablar por teléfono. Al dormir: En tan sólo una noche, podemos cambiar de postura hasta 40 veces mientras dormimos. Como no podemos controlar nuestra posición en pleno sueño, los expertos aconsejan usar una almohadilla especial que que permanece en su lugar y mantiene el cuello en línea con su columna.